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輪郭を自分で矯正する小顔エクササイズ [輪郭矯正]

小顔って、顔の大きさだけで決まってしまうんでしょうか?

小顔になりたいといっても 顔の大きさだけが問題では

ないはずです。  お気づきの方も多いかと思いますが、 

人の顔は、輪郭がきれいでないと せっかくの小顔効果も

半減してしまいますよね。

そもそも顔の輪郭って、ふつうは多少ゆがんでいるものですが、

この歪んだ輪郭や骨格をそのまま放置していると、徐々に余分な

脂肪がついてきたり、たるみになったり、むくんだりして、どんどん

顔が大きくなってしまいます。

簡単な輪郭矯正だったら 自分で行うことも可能なので、

ぜひ習慣にしてみてください。 顔がどんどん引き締まって

きて、 小顔効果がでてくるはずです。

◇ 輪郭を自分で矯正する小顔エクササイズ

    kogao.jpg

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自分でできるプチ輪郭矯正 [輪郭矯正]

顔やせして小顔になるには、 輪郭矯正が効果的♪

輪郭がきれいな人って、それだけで顔がひとまわり小さく小顔に

見えますよね。 かなりトクしてるんじゃないかと思ってしまいます。

rinkaku.jpg

ただ、輪郭矯正なんて、しろうとにはムリなんじゃ?と思いがち。

輪郭は遺伝だからなおらないとか、自分でできるはずないという

思い込みも多いようです。  でも、実は、とても単純で簡単な

「自分でできるプチ輪郭矯正」エクササイズはたくさんあるんですよ☆ 

輪郭矯正小顔エクササイズは おふろ上りなどの、

血液の循環がいいときに行うと、さらに効果が高くなります。

首をゆっくり大きく回すウォーミングアップをしてからはじめましょう。

また、これらの小顔対策は痛みを感じない程度に、

毎日少しずつでも続けていくことが大切ですね。
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顔の輪郭を引き締める僧帽筋のエクササイズ [輪郭矯正]

小顔になるためのエクササイズのひとつに、首の筋力を

トレーニングするというものがあります。

nijuuago.jpg

首の筋肉は、きたえないで放置していると、衰えが

如実にあらわれてしまう部分なんですね。

きれいに引き締まったハリのある首は、あごの先や

フェイスラインに良い影響をあたえ、顔の輪郭を

整えてキリッと引き締めてくれます。 二重あご

予防や改善にも役立つ上、美しい姿勢をつくります。

◇ 首をきたえる僧帽筋エクササイズ

1、正面をむいて背すじを伸ばし、あごを引きます。

2、両手を 胸の前に水平に立てて、ひじを真後ろに

  引けるところまで引きます。

3、首と肩の付け根の僧帽筋が収縮するのを意識

  しながら天井を向いていきます。

4、上をむいたまま、10秒間キープします。

5、ゆっくり頭を元に戻し、正面を向きます。


1から5を2回繰り返します。肩こりや首こりにも効果的です☆


◇ 顔のたるみも引き締まる首のストレッチ 


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